分け目 薄毛

分け目が広がってる?!それは薄毛のサイン、その改善方法は?

 

分け目がなんだか広がっている?こんな風に感じたら早急に頭皮ケアを始めましょう。

 

それは薄毛が進行し始めているサインです。

 

女性の薄毛の特徴は、髪が細くなり頭髪が全体的に薄くなります。分け目の広がりが気になるということは、分け目だけではなく頭頂部全体のボリュームが少なくなり始めていることが考えられます。

 

女性の場合は男性の薄毛と違い、生え際が後退したり、髪の一部分が生えなくなったりすることはありませんが、進行すると地肌が透けて薄毛が目立つ状態になります。

 

分け目の広がりや髪のボリュームダウンなど薄毛のサインを見つけたら、早急に頭皮ケアをスタートしましょう。

 

 

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分け目の広がりを見つけたら、このケアを試してみよう!

 

分け目の広がりが気いなってきたら、この3つのケアを試してみてください。
↓↓

  • 生活習慣の改善
  • 頭皮の血行促進
  • 過剰な頭皮ケアをしない

生活習慣の改善

睡眠不足や過度なダイエット、ストレスなどは、女性ホルモンのバランスを乱してヘアサイクルに影響を与え薄毛の原因となります。

 

早寝早起きやバランスのとれた食事など、まずは規則正しい生活と食生活の改善から始めてみましょう。

 

特に食事は髪の材料となるタンパク質や女性ホルモンと似た働きがあるイソフラボンが豊富な大豆食品などをしっかりと摂るのがおすすめです。

 

ちなみに、女性ホルモンのバランスが乱れるとどうして薄毛になるのかというと、男性ホルモンが増えて毛乳頭細胞から髪の成長を抑えるサインが送られるからです。このサインが送られると成長期の髪が減り生える髪の本数が減るため薄毛になります。

 

ホルモンバランスが原因の薄毛というと閉経後の女性といったイメージがありますが、睡眠不足やストレスなど体に負担のかかることがあると女性ホルモンのバランスは乱れがちになりますから、薄毛が気になりだしたら、まずは生活習慣や食生活を正してみましょう。

 

頭皮の血行促進

髪の毛は血液が運ぶ栄養をもとに作られますから、血流が悪いと栄養不足で髪をしっかりと育むことができません。

 

頭皮マッサージや育毛剤を活用して血流促進を心がけましょう。

 

頭皮マッサージを行う際の注意点は、髪が乾いた状態で行う事と力を入れすぎない事です。頭皮は刺激に弱いため、なるべく優しくマッサージします。指の腹を優しく置いてゆっくりと動かすだけで十分です。

 

また、就寝前に頭皮マッサージを行うとリラックス効果もあり、自律神経が整いやすくなるメリットもあります。

 

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過剰な頭皮ケアをしない

過度なシャンプーやパーマ、毛染めは頭皮への刺激が負担になり頭皮環境が悪化する原因ともなります。

 

特にシャンプーには注意が必要で、力任せにゴシゴシ洗ったり洗浄力の強いシャンプーで皮脂を取り過ぎたりすると、すぐに頭皮環境が悪化し抜け毛が増える原因ともなります。

 

頭皮というと体の中でも皮脂の分泌が多い箇所ですから、ついしっかりと皮脂を落とさなければとゴシゴシと洗いたくなりますが、顔と同じように泡で頭皮を洗うだけで十分に汚れが落ちます。

 

シャンプー後に細い毛くて短い抜け毛が多いようなら強く洗いすぎていることも考えられますから、洗い方に注意してみましょう。

 

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