コラーゲン 頭皮

コラーゲンは頭皮の改善に役立つ?ふっくら頭皮になりたいなら必要かも

コラーゲンは美容が気になる方にとっては、ぜひとも小まめに補給しておきたいアイテムだったりしますね。

 

薄毛や抜け毛など髪の悩みは頭皮を改善していくことが改善の近道だったりしますから、コラーゲンが頭皮の改善に役立つのならば積極的に摂っていきたいところですね。

 

コラーゲンは頭皮に良い影響を与えてくれるものなのでしょうか?

 

 

コラーゲンは頭皮の改善に役立つといえるもの

結論からいうと、コラーゲンは頭皮の改善に役立つといえるものになります。

 

なぜなら、コラーゲンにはこんな効果が期待できるからです。
↓↓

  • 頭皮に柔軟性や厚さを与える
  • 血流の改善

頭皮に柔軟性や厚さを与える

コラーゲンは皮膚の奥にある真皮層にあり、エラスチンとともに皮膚にハリや弾力を与えています。

 

そして、コラーゲンには皮膚にハリや弾力を与えるだけではなく、コラーゲンやエラスチンを作る繊維芽細胞を活性化させるスイッチとなる働きもあります。
コラーゲンが豊富にあれば皮膚にハリや弾力があるだけではなく、ハリや弾力の要であるコラーゲンやエラスチンがどんどん増えやすくなるというわけなのです。

 

毛を十分に育むには、柔軟性のある柔らかい頭皮や毛が成長できるスペースの有る厚みのある頭皮が大切になります。

 

もし、あなたの頭皮を触ってみて硬くなっていたり、厚みがなく頭がい骨に張りついているような感じがするようなら、コラーゲンが減少しがちになっているのかもしれません。

 

真皮層のコラーゲンやエラスチンは加齢により減少します。

 

また、コラーゲンには細胞と細胞をつなぎ酸素や栄養を取り入れたり、不要な老廃物を取り除く道を作る働きがあり、皮膚の新陳代謝を促してくれる働きもあります。

 

皮膚の新陳代謝が鈍ると頭皮の状態も悪化しがちになり、やがて毛を育むヘアサイクルを乱す原因ともなります。

 

血流の改善

コラーゲンと聞くと皮膚への影響ばかりが思い浮かびますが、実はコラーゲンは皮膚だけではなく血管や筋肉、臓器、骨、軟骨、歯などと体にあらゆる部位に含まれています。

 

そして、コラーゲンは血管に柔軟性や弾力性を与えて血管の老化予防に役立ちます。

 

血管が柔軟でしなやかだと血流も良くなります。

 

毛は頭皮に血液に含まれる栄養により育まれますから、血流が良くなれば頭皮の状態も良くなり丈夫な毛が生えやすくなります。

 

 

コラーゲンは毛を育むためには大切なもの

コラーゲンは毛を育むために大切な頭皮と血流の改善に役立つものです。

 

しかも、体に存在するコラーゲンは加齢によって減少しますから、ある程度の年齢になれば積極的に補給していくことが大切になります。

 

よくコラーゲンはコラーゲンそのものを食べ物やサプリメントで補給してもコラーゲンとして使われるかどうかわからないので意味がないと言われていたりもしますが、実はそんなことはありませんでした。

 

というのも近年の研究でペプチド化されたコラーゲンを摂れば、その一部はそのままコラーゲンとして血中に取りこまれることが明らかになったからです。

 

ペプチド化とは低分子化されたコラーゲンと同意です。

 

コラーゲンを摂ってもムダなんて思わずに積極的に活用してみましょう。

 

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どんなコラーゲンをどんなふうに摂ればいい?

コラーゲンは食べ物であれば、肉や魚介類の皮や骨、内臓に豊富に含まれています。

 

ただ、食べ物から摂るコラーゲンは分子が大きいため摂っても体内でアミノ酸に分解されてしまい、必ず体内でコラーゲンとして活躍してくれるかどうかは定かではありません。

 

そのため、効率良くコラーゲンを増やしたいと考えているなら、ペプチド化あるいは低分子化されたコラーゲンサプリメントを活用するのがおすすめになります。

 

ペプチド化(低分子化)されたコラーゲンなら、摂った一部はそのままコラーゲンとして吸収されて体内で活用されるからです。

 

全部コラーゲンとして必ず活用されるわけではありませんが、一部はコラーゲンとしてそのまま吸収されるので確実にコラーゲンを補給できます。

 

最も体内で吸収されやすいコラーゲンは?

魚由来のペプチド化(低分子化)されたコラーゲンになります。

 

コラーゲンサプリメントによく使われているコラーゲンとしては豚などの動物由来のものと魚由来のものがありますが、魚由来のものの方が吸収されやすいとされています。

 

ただ、魚由来のものが常に動物由来のコラーゲンに比べて吸収率がいいのかというと、そんなこともなく、例えば、魚由来の大きな分子のコラーゲンとペプチド化(低分子化)されたコラ

 

ーゲンでは後者のペプチド化された動物由来のコラーゲンの方が吸収されやすくなります。

 

コラーゲンサプリメントやドリンクを選ぶ際には、まずはペプチド化(低分子化)されたものを選ぶようにしましょう。そして、次に魚由来のものを選ぶのがおすすめになります。

 

ペプチド化(低分子化)された魚由来のコラーゲンならベストチョイスです。

 

コラーゲンの効果的な摂り方は?

体内でコラーゲンが合成される際にはビタミンCが必要になりますから、コラーゲンを摂る際には必ずビタミンCを摂るようにしましょう。

 

摂取量は、皮膚への効果を期待するなら1日5g(5,000mg)程度を目安として摂るのがおすすめです。

 

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1本で高純度の10,000mgもの低分子ピュアコラーゲンが補給できるドリンクです。

 

こちらのドリンクには、コラーゲンの他にセラミドやビタミンC、しじみ約1100個相当のオルニチンが配合されています。

 

こちらのコラーゲンドリンクは、効果が実感できると好評です。

 

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ドリンクピュアコラーゲン10000にはオトクな価格で購入できるトライアルがあります。10本1,805円(税抜き・送料無料)で購入できます。

 

■内容量
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コラーゲンドリンクは飲んでも効果がないとよく聞きますが、このドリンクはそうは思えません。飲んだ翌日の朝には表情シワが軽くなっているのがわかります。即効性があるドリンクだと思います。本当は毎日飲みたいけれどお財布に厳しいので特別な日や気合いを入れたい時に飲んでいます。(Eさん 39歳)



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こちらは飲む美容液とも言えるドリンクです。

 

最高級食材としても有名なフカヒレのコラーゲンにツバメの巣、皇潤のヒアルロン酸が配合されています。

 

こちらのドリンクの特徴は、体に吸収されやすいように工夫されているところです。

 

例えば、フカヒレコラーゲンはペプチド化され、ヒアルロン酸は低分子で体に吸収されやすくなっています。

 

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こんなことはコラーゲンを減らしてしまいます

体内のコラーゲンは加齢により減少するだけではなく、こんなことでも減少しがちになります。
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  • 甘い物の取り過ぎ
  • 紫外線
  • ストレス

甘い物の取り過ぎ

甘い物の取り過ぎは体内で糖化を引き起こし、体内のコラーゲンを硬くしたり、コラーゲンを作り出す繊維芽細胞の働きを弱めてしまい体内のコラーゲンを減少させる原因となります。
また、糖化とは糖が体内のたんぱく質や脂肪と結びつき焦げつかせます。

 

そのため、コラーゲンが減少するだけではなく、美容面においては肌が黄色くくすむ黄ぐすみの原因ともなります。

 

紫外線

紫外線を浴びると体をサビさせる原因ともなる活性酸素が多く発生します。

 

この活性酸素はコラーゲン分解酵素を発生させて皮膚のコラーゲン繊維を細くしたり、コラーゲンを作り出す繊維芽細胞の働きを弱める原因となります。

 

頭皮も紫外線の影響を受けますから、外出時にはh帽子や日傘などで紫外線を防止していきましょう。

 

ストレス

ストレスは紫外線と同様に活性酸素を発生させる原因となり、紫外線と同様にコラーゲン分解酵素の影響により体内コラーゲンを減らすことになります。

 

ストレスをゼロにすることは難しいですが、自分なりのストレス解消法を見つけて小まめに解消していきましょう。

 

ストレス解消には趣味などの好きなことに打ち込むことが有効だといわれています。

 

趣味が無い方は、軽いストレッチやウォーキングなど体を動かしてみるのがおすすめです。体を動かすと気分がスッキリとします。

 

 

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コラーゲンには、こんな効果も報告されています

コラーゲンには頭皮を厚くふっくらとさせる効果だけではなく、毛が太くなるという効果も報告されています。

 

これは、コラーゲンを摂ることで毛の成長に関係のある真皮層が活性化されて毛の栄養状態も良くなるためだと言われています。

 

実際にアメリカのある研究グループの検証によると、1日にコラーゲンを14gずつ62日間に渡り51人に摂ってもらったところ、平均で10%毛が太くなったということです。

 

毛の成長スピードには変化がなかったそうですが、毛の太さが太くなったということです。

 

毛1本1本を太くすると、本数が少なくても毛がしっかりとしてボリューム感が出やすくなります。
毛が細くペッタリとしがちな方は、コラーゲンを活用してみるといいかもしれませんね。

 

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