白髪なくす方法

白髪をなくす方法はある?※食事や生活習慣で改善するかもしれません

 

白髪が増えてくると、見た目の印象がぐっと老けてしまうのが辛いですね。。

 

白髪をなくす方法としては白髪染めで染めてしまうのが一般的な対処法になりますが、できるなら根本から白髪が生えてこないように改善していきたいものです。

 

白髪を根本的になくす方法はあるのでしょうか?

 

 

「白髪の原因は様々。。」だけど、白髪になる原因は結局この2つ

白髪を根本から改善していくためには、まず、その原因を知ることが大切です。

 

白髪になる原因としては、加齢やストレス、栄養不足、睡眠不足など様々なものがあります。

 

しかし、これらが白髪を増やす理由を深く見ていくと、白髪になる原因は結局のところこの2つにまとめられます。
↓↓

  • 髪の色素を作るのに欠かせないチロシナーゼ酵素の不足
  • メラノサイトの働きの鈍り

チロシナーゼ酵素はメラノサイトが色素を作り出すために欠かせない酵素、メラノサイトは毛を育む毛母細胞の隣にあるメラニン色素を作り出す細胞です。

 

毛は元々は白髪で成長の過程でメラニン色素が混ざり黒髪になりますが、メラニン色素はメラニン色素を作るメラノサイトの働きが良いだけでは作れず、チロシナーゼ酵素の働きがなけらば作り出すことができません。

 

そのため、白髪を改善するには、十分なチロシナーゼ酵素と元気なメラノサイトが必要ということになります。

 

チロシナーゼ酵素は加齢や栄養不足で減少しがちなり、メラノサイトの働きは血流不足により鈍りがちになります。

 

このことから、食事内容や血流を改善できるように対策すれば、白髪を改善することができるかもしれないということになります。

 

白髪を改善するための食事と血流促進方法は?

メラニン色素を作るために欠かせないチロシナーゼ酵素を不足させないためには十分な栄養が、メラニン色素を作り出すメラノサイトの働きを良くするには血流が欠かせません。

 

チロシナーゼ酵素を増やすためにおすすめの食事は?

チロシナーゼ酵素は酵素ですから、増やすためにはアミノ酸やミネラル、ビタミンが豊富な食事を心がけていくことが大切になります。

 

チロシナーゼを増やすためにおすすめの食品としては、ナチュラルチーズやプロセスチーズなどの乳製品、カツオやマグロ、タラコなどの魚介類、アーモンドや大豆などの大豆やナッツ類があげられます。

 

また、ミネラルのうち銅はチロシナーゼの働きを活発にさせますから適度に摂っていきましょう。

 

銅の含まれている食べ物としては、大豆や納豆などの豆類、ごぼうやニンニク、サツマイモ、エビ、プルーンなどの含まれています。

 

また、食事で色々と摂るのが難しい方なら、酵素ドリンクや育毛サプリメントなどを活用すると白髪の改善にも役立つ栄養が効率良く補給できます。

 

特に酵素ドリンクにはチロシナーゼ酵素を増やすために必要なアミノ酸やミネラルが豊富に含まれています。

 

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頭皮の血流を促すには?

規則正しい生活やストレスを溜めすぎない、頭皮マッサージ、適度な運動が大切になります。

 

特に夜更ししがちの不規則な生活習慣であったり、ストレスが溜まりがちな方は自律神経バランスが乱れがちなり、これにより知らず知らずのうちに血流が悪化しがちになっています。

 

体に悪いことは頭皮にも悪影響を及ぼしますから、まずは規則正しい生活、ストレスを溜めすぎないといったことからはじめてみましょう。

 

とはいっても、ストレスをコントロールするのはなかなか難しいことだったりしますから、ストレスが溜まりがちな方は適度な運動や頭皮マッサージを小まめにするなどして乗り越えていきましょう。

 

実際に、軽い運動を行うと、血流が促されるだけではなく気分もスッキリとしてきます。
頭皮マッサージを行う際は、育毛剤を活用するとより効果的に血流が促せます。

 

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