髪の毛が抜ける時期

髪の毛が抜ける時期はある?秋に髪が抜けやすいのは気のせいじゃなかった

 

「秋になるとなんだか髪が抜けやすくなる。。」
こんな実感ありませんか?

 

実はこれは、あなたが感じているとおりで、秋は他の季節の約3倍も抜け毛が増えるということです。

 

これは、薄毛や抜け毛が気になる方に限らず、髪の悩みが無い方でも普段の3倍抜けてしまいます。。

 

髪の悩みがある方にとっては、普段の3倍もの本数が抜けてしまうとなると泣きたくなってしまいますね。

 

秋の抜け毛を防ぐ方法はないのでしょうか?

 

 

秋に髪が抜けやすくなる理由は?

 

秋に髪が抜けやすくなるのは、この5つが原因だと言われています。
↓↓

  • 夏のダメージ
  • 頭皮の乾燥
  • 皮脂分泌の増加
  • 頭皮の血流不足
  • 換毛期

夏のダメージ

紫外線や大量の汗や皮脂、冷房による乾燥など、夏に受けたダメージにより頭皮に負荷がかかり、これが原因となり秋に抜け毛を増やしてしまいます。

 

夏の汗や皮脂を防ぐのは難しいですが、紫外線や冷房による乾燥などは自分で防御することが可能ですから、日傘や育毛剤などを活用して頭皮を守れば秋の抜け毛も少なくすむかもしれませんね。

 

頭皮の乾燥

秋は夏に比べて湿度が低く頭皮が乾燥しやすくなります。
頭皮が乾燥すると、頭皮のバリアー機能が衰えて新陳代謝が乱れて頭皮状態が悪化したり、炎症が起こりやすくなり、かゆみや抜け毛の原因となります。

 

皮脂分泌の増加

気温が低くなる秋は汗腺の機能が低下して、水分の多い汗ではなく脂汗が増加し毛穴が詰まりがちになります。

 

毛穴に余分な皮脂が詰まると、頭皮の新陳代謝が妨げられて抜け毛を増やす原因となります。

 

秋冬になると頭のニオイが強くなることが多い方は、皮脂の分泌が増えていることが考えられます。

 

また、皮脂が増えると常在菌であるマラセチアが増加して湿疹を発症させることがあります。このような湿疹も抜け毛の原因となりますから注意が必要です。

 

頭皮の血流不足

髪は血液が運んでくる栄養を素に育まれます。

 

気温の低下などにより血行が悪くなると、髪が栄養不足になりしっかりと成長できずに抜け毛が増える原因となります。

 

換毛期

動物には夏毛と冬毛があり、毛が生え変わる換毛期があります。

 

人間にもこの換毛期の名残があるために秋に抜けが増えてしまうのではないかといわれることもあります。

 

 

秋の抜け毛を減らすには?

秋は誰でも自然と抜け毛が増える季節ですが、なるべく抜けてしまう本数を少なくしたいところですね。
秋の抜け毛を減らすにはどうすればいいのでしょうか?

 

具体的にはこの3つで抜け毛を防御していきます。
↓↓

  • 頭皮状態の改善
  • 血液循環を良くする
  • バランスの良い食事と規則正しい生活

頭皮状態の改善

頭皮マッサージやマイルドな処方のシャンプー、洗髪頻度などを調整して、柔らかくハリのある頭皮を育みましょう。

 

柔らかくハリのある頭皮は厚みがあり、毛根がしっかりと活動でき発毛力がつきます。
過度なシャンプーや洗浄力の強いシャンプーは頭皮を乾燥させて弱らせる原因ともなりますから注意が必要です。

 

シャンプーは、洗浄力がマイルドなアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。

 

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血液循環を良くする

髪は血液が運ぶ栄養を素に作られますから、丈夫な髪を育むためには頭皮の血流を良くすることが大切です。

 

体を温める食べ物や温かい服装、頭皮マッサージなどを活用して、頭皮の血流が良くなるように心がけましょう。

 

体を温める食べ物としては、生姜や唐辛子などの香辛料を活用すると効果的に温まります。
特に唐辛子に含まれているカプサイシンは、末梢血管を拡げる働きがあり、末端から温めてくれます。

 

バランスの良い食事と規則正しい生活

髪を育むには、栄養が必要です。
バランスの良い食事で栄養豊富な血液を造りましょう。

 

特に亜鉛をはじめとするミネラルやたんぱく質は髪を育むためには大切な栄養素ですから、積極的に摂るのがおすすめです。

 

また、不規則な生活は体にダメージを与えて頭皮や髪とっても良くありません。
なるべく夜更かしはせずに早寝早起きを心がけ、十分な睡眠を取るようにしましょう。

 

特に髪の成長を促す成長ホルモンは22時〜夜中の2時の間に大量に分泌されます。
できるだけこの時間には就寝できるようにしておきましょう。

 

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