肩こり 薄毛

肩こりが薄毛の原因に?!頭皮が固くて肩こりの方は注意が必要

 

頭皮が固いと髪に必要な栄養が十分に届かず薄毛を引き起こす原因となると言われていますね。

 

これは本当で薄毛や抜け毛が増えている方の頭皮は固くなっていることが多いです。

 

この頭皮の固さを改善するには頭皮マッサージが有効だとされています。しかし、一生懸命に頭皮マッサージを頑張ってみても、頭皮がなかなか柔らかくならないことも。。

 

もし、あなたがこんな状況なら、肩や首、背中がこっていないか確認してみてください。

 

肩こりや首のこり、背中のこりが気になるようなら、それが頭皮を固くする原因となっているのかもしれません。

 

 

身体のこりが頭皮を固くするワケは?

 

この2つがあげられます。
↓↓

  • 肩や首、背中などがこることによる血流の悪化
  • 頭がい骨の上にある筋膜であるgalea(帽状腱膜)の癒着

血流の悪化

体がこるということは、その部分の血流が悪化しています。

 

頭皮に届くまでの部分で体がこると、その分、頭皮への血流も悪化してしまいます。

 

イメージとしては、順調に流れてきた血流がこりで流れが邪魔されて、それ以降の部分でも血流が悪化してしまうといった感じです。

 

頭皮の筋膜galea(帽状腱膜)の癒着

頭皮の筋膜であるgalea(帽状腱膜)をはじめ、身体全体の筋膜は一つながりになっています。

 

そのため、筋肉の過度な緊張などにより身体の一部分で筋膜が癒着を起こすと、他の部分の筋膜もバランスをとろうとして歪みが生じ、全身の筋膜の動きを悪化させる原因ともなります。

 

筋膜の動きが悪化すると筋肉の動きが悪化することになり、血流を悪くしてしまう原因となります。

 

※筋膜とはストッキングのように筋肉を包むもので、コラーゲンやエラスチンでできていて、全身の筋膜は皮膚のように一つながりになっています。

 

 

肩こりや首のこり、背中のこりと筋膜の癒着や歪みは表裏一体のものといえます。

 

どちらがそもそもの始まりかを明らかにするのは難しいですが、こりが発生している部分の筋膜には癒着や歪みが生じている可能性が高くなります。

 

これを放置していると全身の筋膜へと影響が及び頭皮が固くなる原因ともなりますから、こりを感じる部分があるなら早急に対処することが大切になります。

 

肩こりぐらいと思わずに、きちんとケアしていきましょう。

 

身体のコリを改善して頭皮を柔らかくするには?

 

身体のコリを改善して頭皮を柔らかくするには、「適度な運動」と「頭皮マッサージ」が役立ちます。

 

身体のこりは血流の悪化や長時間同じ姿勢のままでいることにより起こります。

 

とくにデスクワークなどで一日中同じ姿勢で過ごすことが多い場合には、血流が滞りがちになり身体がこりやすくなりますから気を付けていきましょう。

 

運動と聞くとランニングなどのちょっと大変な運動が思い浮かびますが、身体のこり防止にはストレッチやヨガなどの運動で十分です。

 

なかでも、とくにヨガは身体を動かすだけではなく呼吸法も取り入れている運動ですから、身体のこりを防止するだけではなくメンタル面においても良い影響を与えてくれます。

 

身体を動かすことが少なく、ストレスも溜まりがち。。という場合には、ヨガを始めてみましょう。

 

ヨガは書籍やDVDを見ながら自分で行うこともできますが、ヨガスタジオに通って先生に教えてもらいながら行ってみるのも気分転換になりおすすめです。

 

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また、頭皮マッサージも併せておこないましょう。
頭皮マッサージは強くしすぎるのもよくありませんが、弱すぎても効果が得られません。

 

心地よいと思える強さで適度にマッサージしていきましょう。

 

頭皮マッサージの方法はYou Tubeなどでも公開されていますが、本格的にケアを学びたいならこんな教材を活用してみるのもおすすめです。

 

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