髪にコシがない

髪にコシがない。。コシのある髪にするにはどうすればいい?

 

髪にコシがないとスタイリングがなかなかきまらない上に、なんとなくペッタリとして寂しい印象になってしまうのが辛いところですね。

 

コシのしっかりとある丈夫な髪にするにはどうすればいいのでしょうか?

 

 

髪にコシがなくなる原因とその対策は?

コシのある髪にするためには、まず、その原因を知っておくことが大切です。
髪のコシに影響を与える原因としてはこれらがあげられます。
↓↓

  • 過度なブラッシングや洗浄力の強いシャンプー
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • ホルモンバランスの乱れ

過度なブラッシングや洗浄力の強いシャンプー

髪は意外と些細なダメージで傷つきます。

 

強い力でのブラッシングや過度なブラッシングは、髪表面のキューティクルを傷つけてコシやハリを無くす原因となります。

 

ブラッシングは優しく頭頂部から下に向けて行うようにしましょう。
逆に梳かすと、キューティクルが剥がれてしまうことがありますから注意が必要です。

 

また、洗浄力の強すぎるシャンプーや過度なシャンプーは、髪表面を傷めるだけではなく、頭皮の皮脂を取り過ぎて頭皮を荒らして丈夫な髪を育めない状態にしてしまうこともあります。

 

シャンプーはイメージや香りなどで選ばずに頭皮状態に応じた洗浄力の物を選ぶようにしましょう。

 

シャンプーには大きく分けて、「石油系シャンプー・石鹸シャンプー・アミノ酸系シャンプー」の3つがあります。

 

洗浄力が強い順に「石油系シャンプー>石鹸シャンプー>アミノ酸系シャンプー」となります。

 

頭皮に優しく洗うならアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

 

頭皮が脂っぽいという方も、シャンプーにより皮脂を取り過ぎているために却って脂っぽくなっているということもありますから、マイルドな洗浄力の物に変えて様子を見てみるのもおすすめです。

 

頭皮を優しく洗うおすすめシャンプーを見てみる>>

 

睡眠不足

睡眠中には成長ホルモンが分泌され髪を育みます。

 

睡眠時間が短かったり、質の悪い睡眠は、成長ホルモンが十分に分泌されずコシのある健康な髪を育めません。

 

成長ホルモンの分泌は22時から午前2時の間に最も盛んに分泌されると言われていますから、なるべくこの時間帯には就寝できるように心がけてみましょう。

 

ストレス

ストレスは自律神経の働きを乱して血流が悪くなります。

 

髪は頭皮に血液が運ぶ栄養を素に作られていますから、血流が悪くなると栄養不足になり髪をしっかりと育むことができなくなります。

 

同様に、体の冷えやダイエットによる栄養不足も頭皮が栄養不足になりコシのある丈夫な髪が育めない原因となります。

 

ストレスを感じやすい方は、趣味や適度な運動などを取り入れて気分転換を図っていきましょう。

 

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンのうちエストロゲンは、髪を育て維持する働きがあります。

 

そのため、女性ホルモンのバランスが乱れると、髪の発毛から抜け落ちるまでのヘアーサイクルが乱れて健康な髪が育めなくなります。

 

ホルモンバランスの乱れは、睡眠不足やストレス、過度なダイエット、加齢などにより起こります。

 

加齢によるものは別として、体に負担がかかることを行うとホルモンバランスを乱す原因となりますから、規則正しい生活や栄養バランスの良い食事など常日頃から体を労わるように心がけましょう。

 

結局のところ、髪のコシを甦らすにはコレが大切

コシのある丈夫な髪を生やして維持していくためには、健康な頭皮と優しいヘアーケアが大切です。

 

栄養豊富な血液が流れ込む頭皮は健康で、自然とヘアーサイクルも順調になり丈夫な髪が育まれます。

 

そして、コシのある丈夫な髪が生えたら、シャンプーやブラッシングなどの日常のヘアーケアに注意して、優しいヘアーケアを心がければコシのある髪を維持していけます。

 

健康な頭皮を育むには、この3つができれば十分といえます。
↓↓
「体の血流を良くして、栄養バランスの良い食事を摂り、ぐっすりと睡眠を取る」

 

簡単そうでいて難しい3つですが、取組みやすいところから改善していきましょう。

 

例えば、血流を良くするには、頭皮マッサージや半身浴、体を温める服装をするだけでも随分と違ってきます。

 

栄養バランスの良い食事を自分で作るのが難しい場合には、不足しがちな栄養素をお惣菜やサプリメントを活用して摂ると改善しやすくなります。

 

髪をしっかりと育むには、良質なたんぱく質や亜鉛などのミネラル、たんぱく質で髪を作るときに必要なビタミンB6やB2を積極的に摂るのがおすすめです。

 

育毛をサポートしてくれるサプリメントを見てみる>>

 

 

 

Sponsored Link

 

 

薄毛や抜け毛が気になる方におすすめのアイテム

 

薄毛や抜け毛が気になる方におすすめのアイテムをランキング形式でご紹介しています。

 

参考にしてみてくださいね。

 

↓↓詳細は画像をクリック↓↓

 

 

 

 

 

 

おすすめ関連記事

 

 

Sponsored Link

 

page top