頭皮 痛み

頭皮の痛みは血流不足の証?!このままでは頭皮が痩せて薄毛の原因にもなる

 

前頭部や頭頂部、つむじなどの頭皮に違和感があり、触ると鈍い痛みもある。。そして頭皮の色が赤茶色。

 

もし、あなたの頭皮がこんな状態なら、早急に頭皮ケアを始めるのがおすすめです。

 

なぜなら、前頭部や頭頂部、つむじなど頭皮に痛みがある場合には、頭皮の血流不足が考えられるからです。

 

 

頭皮が血流不足になると、こんな弊害が。。

頭皮が血流不足になると頭皮が栄養不足になり、しっかりと髪を育めなくなります。

 

髪は血液が運ぶ栄養を素に育まれます。

 

血流不足は、その栄養が不足気味になるということですから、髪や頭皮にとってはとても辛い状態になります。

 

また、頭皮が血流不足になると、頭皮の厚さも薄く、固くなります。

 

頭皮の厚さが薄くなると髪を育む毛根の活動スペースが小さくなり、増々髪がしっかりと育まれにくくなります。

 

頭皮トラブルの無い、髪が豊かな方の頭皮はふっくらとして柔らかです。

 

頭皮はよく農業の土に例えられますが、まさに土と同じで作物がふんわりと耕された土でなければしっかりと育たないように、髪もガチガチに固い頭皮状態では十分に育ちません。

 

頭皮の痛みと血流不足を改善するには?

頭皮の痛みは、頭皮の血行が良くなることで自然と感じなくなってきます。

 

では、頭皮の血流を改善するにはどうすればいいのかというと、
この4つで解消していきます。
↓↓

  • 頭皮マッサージ
  • 肩コリや首のコリの解消
  • 体を温める
  • ストレスの解消

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは外から直接的に頭皮の血流を促して頭皮を柔らかくし、頭皮の隅々にまで栄養を行き渡らせてくれます。

 

また、マッサージにより適度な刺激を与えると細胞の新陳代謝も促され頭皮のターンオーバーが活性化されて、髪の成長を阻害する古い角質や毛穴の詰まりも取れます。

 

毛穴の詰まりは、毛を作り出す毛乳頭の働きを弱める原因となります。

 

血行不良の固い頭皮とともに髪の成長にとっては良くないものですから、頭皮マッサージでケアしていきたいものです。

 

頭皮マッサージは、体が温まった入浴後に行のがおすすめです。
抜け毛や薄毛が気になる方は、育毛剤を活用するとより効果的にケアできます。

 

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肩コリや首のコリの解消

肩コリや首のコリがある方は、体のコリも解消しましょう。
これらのコリが頭皮への血流を阻害して頭皮の血行不良の原因となります。

 

体のコリは、筋肉への酸素不足や老廃物が溜まることにより起こりますから、運動やストレッチを取り入れて体を動かしてみましょう。

 

体を温める

体が冷えると自然と血流も悪くなります。
また、体が冷えると肩コリや首のコリの原因ともなりますから、体を冷やさないことが大切になります。

 

例えば、薄着や冷たい物の食べ過ぎなどのささいなことも体を冷やす大きな要因となります。

 

飲み物はホットか常温、肌の露出の少ないファッションなど、ちょっとした事の積み重ねでも体の冷え具合は随分と変わってきますから、できることから始めてみましょう。

 

体を温める食べ物として人気の生姜も効果的ですから積極的に摂ってみて下さい。

 

ストレスの解消

過度なストレスは自律神経を乱して、血流を悪くする原因となります。
ストレスを全くなくすことは難しいですが、適度に発散させて溜めすぎないように注意しましょう。

 

ストレスを発散させる方法がわからない。。という方は、軽い運動がおすすめです。

 

体を動かすと不思議と体と気分が軽くなります。
運動といってもヨガやストレッチなどでもOKですから、体を動かしてみて下さい。

 

 

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